自炊をしようー１人分冷凍パックー

何しろフリーランスなので。
生活費は何かと抑えたい。
でも、面倒な料理は嫌だ！（多分続かない）

そんな時に会ってしまいました。

村上祥子(2019)「凍ったまますぐ使える１人分冷凍パック」大和書房！

詳しいやり方は本を読んでもらうとして。
基本的なやり方は、

• フリーザーパックにタンパク質(肉とか魚とか)50ｇと野菜100gを詰めて冷凍しておく
• 使うときは調味料加えてレンチンするだけ！

これならば私にもできる！

元は高齢者の食事を簡単にするために書かれたものらしいが、
私みたいなものぐさにも通用するテクニック！
もはや、食事ライフハック！

1パック、レンチンしたもの↓